Setelah berhenti menggunakan KB suntik 3 bulan, biasanya siklus menstruasi tak langsung kembali seperti semula. Lalu, gimana ya caranya melancarkan haid setelah berhenti KB suntik 3 bulan?
Banyak perempuan yang mengalami gangguan siklus menstruasi, seperti terlambat, tidak beraturan, bahkan tak menstruasi sama sekali setelah berhenti menggunakan KB hormonal. KB hormonal di sini bisa saja berupa KB suntik, pil KB, dan juga implan. Lalu, apakah itu normal?
Dikutip dari medicalnewstoday.com, adalah suatu hal yang normal jika kita mengalami menstruasi yang tak teratur setelah berhenti menggunakan KB hormonal.
Berapa lama haid kembali normal setelah lepas KB suntik 3 bulan?
Kondisi ini dapat terjadi pada beberapa minggu bahkan bulan. Menurut National Health Service (NHS), kondisi ini membutuhkan waktu 3 bulan sampai akhirnya siklus menstruasi akan kembali normal. Tentunya hal ini disesuaikan dengan kondisi atau keseimbangan hormon masing-masing perempuan.
Mengapa haid tak lancar setelah berhenti suntik KB 3 bulan?
Kondisi dapat terjadi karena adanya dua hal, yaitu:
1. Tertundanya ovulasi
KB hormonal seperti piL KB, Implan, IUD hormonal, dan KB suntik, mencegah terjadinya kehamilan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan mencegah terjadinya ovulasi (lepasnya sel telur matang dari indung telur). Saat seseorang menggunakan KB hormonal, maka biasanya tidak akan terjadi ovulasi, sehingga dibutuhkan waktu agar ovulasi kembali seperti normal.
2. Ketidakseimbangan hormon
Saat menggunakan KB suntik di mana terdapat hormon buatan di dalamnya, terjadi perubahan hormon di dalam tubuh. Hal ini menyebabkan adanya ketidakseimbangan hormon. Padahal, hormon merupakan hal yang sangat penting untuk keberlangsungan siklus menstruasi. Itulah mengapa, saat berhenti menggunakan KB hormonal, tubuh membutuhkan waktu agar keseimbangan hormon terjadi.
Cara melancarkan haid setelah berhenti KB suntik 3 bulan
1. Kelola stres
Stres yang berkelanjutan atau kondisi sangat stres terkadang bisa menyebabkan terjadinya amenorea (kondisi tidak menstruasi) loh. Untuk itu kita perlu untuk belajar mengelola stress, belajar teknik relaksasi bahkan mencari pertolongan kepada terapis ya.
2. Pola makan seimbang
Terkadang perubahan pola makan dapat menganggu siklus menstruasi. Untuk itu, kita perlu melakukan pola makan dengan gizi seimbang. Sebaiknya hindari makanan dengan kandungan gula yang tinggi.
3. Menjaga berat badan yang ideal
Baik berat badan yang berlebih atau kurang, keduanya dapat memengaruhi hormon reproduksi. Dengan menjaga berat badan yang ideal, akan membantu terjadinya keseimbangan hormon reproduksi dalam tubuh.
4. Olahraga teratur
Olahraga yang teratur dapat membantu terjadinya keseimban hormon reproduksi di dalam tubuh.
Jadi, kita bisa mengikuti tips di atas ya, agar menstruasi kembali lancar setelah menggunakan KB suntik 3 bulan. Bila menstruasi tak kunjung datang lebih dari 3 bulan, jangan ragu konsultasikan kepada dokter.
Referensi: Healthline, Medical News Today
Photo by Sora Shimazaki on Pexels
